[육아/건강/정보]아이 비염·아토피에 좋은 면역 강화 식단 TOP 7 — 한방과 영양학이 만난 밥상
면역 체질 개선은 식단에서 시작된다아이의 비염과 아토피는 단순한 코 질환이나 피부 질환이 아니라 면역 체질의 불균형에서 비롯된다. 약을 써서 증상을 잠시 완화할 수는 있지만, 면역 세포가 안정되지 않으면 재발이 반복된다. 양방에서는 장내 미생물 균형과 염증 반응 조절을 강조하고, 한방에서는 비장과 폐의 기운을 보하는 음식이 면역력 회복의 핵심이라고 본다. 즉, 식단이 면역 치료의 절반을 결정한다. 특히 성장기 아이의 면역 체계는 미숙하기 때문에 하루 세 끼의 식단 구성만으로도 비염과 아토피 증상의 강도가 달라진다. 이 글에서는 한방의 체질 이론과 현대 영양학의 면역 조절 연구를 바탕으로, 아이 비염·아토피에 가장 좋은 면역 강화 식품 7가지를 소개한다. ① 연어 — 오메가3로 염증 반응 완화연어는 비..
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2025. 10. 20. 18:24
