광안리 라이프랩 (생활연구소)

비염과 아토피, 다른 질환 같지만 뿌리는 같다부모 입장에서 아이가 비염과 아토피를 함께 앓는 모습을 보면 “왜 동시에 생길까?” 하는 궁금증이 생긴다. 비염은 코 점막의 염증, 아토피는 피부의 염증이지만 두 질환 모두 면역 과민 반응이 근본 원인이다. 의학적으로는 “알레르기 행진(Atopic March)”이라 불리며, 아토피 → 비염 → 천식으로 이어지는 면역 반응의 연속 과정이다. 아이의 면역세포가 외부 자극에 과도하게 반응하면서 피부·호흡기 점막 모두에 염증 단백질이 분비된다. 이 과정에서 코막힘·재채기뿐 아니라 피부 가려움·건조증까지 동시에 나타난다. 즉, 비염과 아토피는 같은 뿌리의 질환이며, 증상이 나타나는 부위만 다를 뿐 체질의 문제라는 점이 중요하다.비염과 아토피를 악화시키는 공통 생활 환경..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 17. 00:09

아이의 비염, 무조건 약보다는 ‘안전성 중심’으로 선택해야 한다아이에게 비염이 생기면 코막힘과 재채기, 콧물이 반복되어 부모는 빠르게 증상을 완화할 수 있는 약을 찾게 된다. 하지만 아이의 신체는 아직 성장 중이기 때문에 성인에게 안전한 약이라도 어린이에게는 대사 속도와 반응이 달라 주의가 필요하다. 비염약의 목적은 단순히 증상을 없애는 것이 아니라 코 점막의 염증을 조절하면서 장기적으로 코 기능을 보호하는 것이다. 특히 아이에게는 졸음이나 집중력 저하를 일으키는 1세대 항히스타민제보다는 부작용이 적고 지속시간이 긴 2세대 약제를 선택하는 것이 원칙이다. 약을 선택할 때는 반드시 의사의 진단 후 체중에 맞는 용량으로 복용해야 하며, 임의로 성인용 제품을 나누어 주는 것은 절대 금물이다.소아에게 자주 처방..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 15. 16:55

1️⃣ 비염 약, 단기간 완화 효과는 있지만 장기 복용은 주의가 필요하다비염은 단순한 코감기와 달리 만성적으로 재발하기 쉬운 질환이다. 특히 아이가 성장기일 때는 코 점막이 예민해지고 면역체계가 아직 완성되지 않아 비염 증상이 오래 지속되는 경우가 많다. 부모는 흔히 병원에서 처방받은 약으로 증상을 관리하지만, 이 약들이 장기간 복용해도 괜찮을까? 하는 의문이 생긴다. 대부분의 소아 비염 치료에는 항히스타민제, 비강 스테로이드제, 그리고 때때로 비충혈 완화제(혈관수축제)가 함께 사용된다. 이 약들은 단기간에는 코막힘과 재채기, 콧물을 줄이는 데 효과적이지만 장기간 복용할 경우 부작용이나 성장 영향에 주의해야 한다. 특히 성장기 아이는 약물의 흡수와 대사가 성인과 달라 같은 용량이라도 신체 반응이 더 민감..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 12. 21:44

1️⃣ 비염 있는 아이에게 ‘코로 숨쉬기’는 훈련이 필요하다비염이 있는 아이는 코가 자주 막혀 입으로 숨쉬는 습관이 생긴다. 입호흡이 오래 지속되면 비염이 더 심해지고, 얼굴형 변화나 수면 질 저하까지 이어질 수 있다. 그래서 의사들은 단순 약물치료보다 “코호흡 습관을 회복시키는 생활 훈련”을 중요하게 본다. 하지만 아이에게 “입 다물고 코로 숨쉬어!”라고 반복해서 말해도습관은 쉽게 고쳐지지 않는다. 이때 효과적인 방법이 바로 놀이형 코호흡 훈련이다. 아이가 재미있게 참여하면 자연스럽게 근육이 강화되고, 코호흡이 몸에 배게 된다. 부모가 함께 즐길 수 있는 놀이를 활용하면 치료처럼 느껴지지 않아 스트레스 없이 꾸준히 이어갈 수 있다. 이번 글에서는 가정에서 손쉽게 할 수 있는 코호흡 훈련 놀이 5가지 루..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 12. 21:33

1️⃣ 비염으로 입벌림이 생기면 구강 근육부터 약해진다비염으로 인해 코가 자주 막히는 아이는 자연스럽게 입으로 숨쉬는 습관이 생긴다. 처음에는 단순한 ‘호흡 습관’처럼 보이지만, 시간이 지나면 혀·입술·턱 근육의 불균형이 생기게 된다. 입벌림이 지속되면 입술을 다무는 힘(순근)이 약해지고, 혀는 아래로 처지며 코호흡이 더 어려워진다. 이로 인해 치아 배열이 불규칙해지고, 얼굴이 길어지거나 턱이 뒤로 밀리는 현상이 나타난다. 의학적으로 이를 ‘구강 근기능 장애(Orofacial Myofunctional Disorder)’라고 부른다. 이 문제를 교정하기 위해 병원에서는 MFT(구강근기능훈련, Myofunctional Therapy) 프로그램을 활용한다. 하지만 부모가 집에서도 꾸준히 도와주면, 아이는 코호..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 12. 20:21

1️⃣ 비염이 입벌림 호흡을 유발하는 이유아이들이 비염으로 코가 자주 막히면 자연스럽게 입으로 숨을 쉬는 습관이 생긴다. 이 현상은 단순히 ‘코가 막혀서 입을 여는 것’으로 끝나지 않는다. 비염은 코 점막의 부종과 염증으로 인해 공기 통로가 좁아지면서 비강 호흡이 어렵게 되는 질환이다. 아이는 숨쉬기 위해 입을 벌리고 호흡을 유지하지만, 입으로 들이마시는 공기는 코처럼 정화·가습되지 않아 목과 편도에 자극을 준다. 또한 입으로 호흡할 때 혀의 위치가 아래로 처지면서, 상악(윗턱)의 성장 방향이 바뀌어 얼굴형 변화까지 유발된다. 이런 입벌림 호흡은 시간이 지날수록 습관화되며, 비염이 호전된 이후에도 코 대신 입으로 숨을 쉬는 패턴이 남을 수 있다. 따라서 비염 초기부터 코막힘 관리와 올바른 호흡 습관 교정..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 12. 14:24

1️⃣ 코막힘이 심할 때 아이 몸에서 일어나는 변화비염이 심해질 때 아이는 단순히 코가 막히는 불편함을 넘어, 호흡과 수면, 집중력까지 영향을 받는다. 코 점막은 외부 자극(진드기, 먼지, 온도 변화 등)에 민감하게 반응하며 쉽게 부어오른다. 이때 혈관이 확장되고 점액 분비가 늘어나면서 코 안 통로가 좁아진다. 아이의 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 되고, 이로 인해 입안이 마르며 세균이 증식하기 쉬운 환경이 만들어진다. 또한 수면 중 산소 공급이 줄어들어 숙면이 어려워지고, 낮 동안 집중력 저하나 피로감을 호소하기도 한다. 부모는 단순한 코막힘이라고 생각하지 말고, 비염의 급성 악화 상태로 인식해야 한다. 즉시 환경을 조절하고, 아이의 호흡을 편하게 만들어주는 관리가 필요하다.2️⃣ 코막힘을 빠르게 완화..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 12. 12:39

비염 있는 아이의 유치원 생활, 부모가 먼저 준비하기비염을 가진 아이는 유치원 생활에서 다양한 어려움을 겪을 수 있습니다. 아이 비염 관리, 코 막힘 완화, 알레르기 예방 같은 키워드를 중심으로 부모가 사전에 준비하면 아이가 보다 편안하게 하루를 보낼 수 있습니다. 먼저, 아이가 유치원에 가져갈 개인용품을 점검하세요. 코 세정용 식염수, 개인 손수건, 마스크, 물병 등은 필수입니다. 또한, 아이가 알레르기를 유발할 수 있는 환경 요소를 최소화하기 위해 담임 교사와 상호 소통을 하는 것이 중요합니다. 부모가 먼저 아이의 상태와 필요를 정확히 전달하면, 유치원에서도 맞춤형 관리가 가능해집니다.유치원 생활 중 비염 완화 전략아이 비염 관리에서 중요한 점은 코막힘 예방과 생활 습관 개선입니다. 유치원에서의 손 ..

🌿 기록보관소 (비염·건강)/비염관리 2025. 10. 11. 15:14